Ограничивающие убеждения — один из самых жирных подсознательных корней обиды. 

Если ты хочешь избавиться от обиды навсегда, тебе необходимо прорабатывать свои ограничивающие убеждения.

В этом посте я поговорю о четырех стадиях, через которые проходят твои ограничивающие убеждения (далее, ОУ) в процессе проработки.

Проработка ОУ — это не только то, чем ты занимаешься, когда ты хочешь избавиться от обиды. Это в принципе то, чем тебе придется заняться, если тебя интересует повышение качества своей жизни. Это может касаться различных сфер жизни, начиная с финансовой и заканчивая эмоциональной.

Как правило, если какая то сфера твоей жизни «не работает», скорее всего, в этой сфере наличествует определенный набор неосознаваемых ограничивающих убеждений.

В этом посте я буду использовать в качестве примера ОУ, напрямую связанные с чувством обиды, хотя все сказанное ниже распространяется на любые ОУ.

Первое ОУ: 

Людей должны волновать мои чувства.

Второе ОУ: 

Она моя лучшая подруга.

Третье:

Я красивая/умная/богатая (для женщин). Я красивый/умный/богатый (для мужчин).

На примере этих трех ОУ, я расскажу, как они эволюционируют от одной стадии к другой, в процессе проработок.

Первая стадия — неведение

На этой начальной стадии, когда ОУ идут вразрез с реальностью, человек их не проясняет. Он продолжает удерживать их, при этом испытывая негативные эмоции в связи с тем, что мир не таков, как ему хотелось бы.

Возьмём первое ОУ.

Людей должны волновать мои чувства

С таким ОУ, в близких отношениях с людьми ты, скорее всего, будешь перекладывать ответственность за свои эмоции на этих людей. 

Кроме того, такое ОУ формирует и/или окрашивает определенные ожидания относительно поведения этих людей. И когда люди ведут себя наперекор твоим ожиданиям (за которые ты также снимаешь с себя ответственность), ты принимаешь это на свой счет. Тебе кажется, что твои чувства никого не волнуют, и ты обижаешься.

Она моя лучшая подруга

Это ОУ редко существует изолированно от других убеждений. Как правило, оно сопровождается набором убеждений, содержащих в себе слово «должен».

И точно так же, как и с первым ОУ, идя на поводу у своих ожиданий о том, чего тебе подруга должна, ты обижаешься, когда подруга этим ожиданиям «не соответствует».

Я красивая

Задача этого ОУ — создавать и поддерживать определенный образ себя. Ты питаешь его эмоциями, и со временем отождествляешь себя с ним. Чем сильнее отождествление, тем проще тебя будет обидеть, создав у тебя впечатление, что ты этому образу не соответствуешь.

Ты можешь сказать, что у тебя высокая самооценка, и что тебя так просто не обидишь. Но это лишь вопрос времени, пока не попадется близкий человек, который сможет втереться тебе в доверие, и, то ли намеренно, то ли нечаянно, создать у тебя впечатление, что ты некрасивая.

До тех пор, пока ты отождествляешься с образом красивой женщины, есть риск обиды.

Кто находится на первой стадии?

На первой стадии ОУ находится бОльшая часть людей. ОУ — это то, что находится у них в подсознании, управляя их восприятием, мышлением и реагированием.

Большинство людей никогда не выберутся из этой стадии. Если они из нее выбираются, то лишь временно переходя на стадию номер два, о которой сейчас пойдет речь.

Вторая стадия — метание в крайность

Когда человек испытывает сильную эмоциональную боль в связи с глубокой обидой, его подсознание берет на себя задачу как можно скорее избавить его от этой боли, любыми доступными методами.

Один из методов — заменить без твоего ведома ОУ, приведшее к обиде, на диаметрально противоположное.

Этот метод, мягко говоря, не оптимален. Он приводит к истерикам, появлению и закреплению новых ОУ, новых ущербных моделей поведения и т. д.

При этом, не происходит реальной замены старого ОУ на новое. Любое ОУ имеет диаметральную противоположность, и подсознание всего лишь смещает акцент на эту противоположность, в то время как старое ОУ временно «архивируется».

Возьмем третье убеждение потому что оно самое простое для иллюстрации.

Я не красивая. Я уродина.

Ранее ты считала себя красоткой. Затем случился инцидент, и сейчас ты себя считаешь некрасивой.

Неважно, что послужило временной перемене в самовосприятии. Важно то, что ты не отбросила старое ОУ. Ты временно отложила его в сторонку (естественно, сама того не осознавая), начав определять свое самовосприятие диаметрально противоположным ОУ.

Подобные скачки от ОУ к его диаметральной противоположности могут происходить в течение дня, в течение недели, месяца, года или даже десятилетий.

Что-то подняло тебе самооценку, и ты идентифицируешь себя как красотку. Что-то тебе ее понизило, и ты идентифицируешь себя как уродину.

Причина тому — стремление ума к поляризации реальности.

Что значит «поляризация реальности»?

Ум склонен делить содержимое твоей личной вселенной на хороше и плохое, доброе и злое, красивое и некрасивое и так далее.

Ты определяешь что-либо посредством его противопоставления своей противоположности. Как говорится, нет тени без света.

Фактически, ум «заперт» в этом механизме поляризации. Если ты никогда не занималась проработками, скорее всего, у тебя не может быть безоценочного восприятия. Ты все воспринимаешь посредством двойственных категорий, таких как: красивый-уродливый, глупый-умный и пр.

Теперь возьмем второе ОУ.

Она мне никакая не подруга

Ты временно «отбрасываешь» предыдущее убеждение и говоришь себе, что твоя подруга — теперь тебе не лучшая подруга, или не подруга вовсе. 

Эту замену ты можешь обнаружить в процессе проработки своей обиды. Например, ты можешь написать:

Я считала ее лучшей подругой, и я жестоко ошиблась.

Далее ты можешь перечислить причины, почему ты раньше считала ее лучшей подругой, а сейчас не считаешь.

С переходом к второй стадии, у тебя могут возникнуть новые ОУ. Например, “раз уж человек себя так повел, значит он в принципе не может быть лучшим другом”.

Или «лучший друг — это тот, который так себя не ведет.»

Как я уже сказал, вторая стадия нестабильна. Большинство людей с течением времени возвращаются на первую стадию. Переход к третьей стадии возможен лишь при серьезной интроспекции.

Наконец, вот что происходит с оставшимся ОУ.

Людей не волнуют мои чувства

Произошел какой-то болезненный эпизод. Тебе была причинена эмоциональная травма. Возможно, это было болезненное расставание, с крушением планов и фантазий. 

На фоне этого, у тебя появляется убеждение о том, что, на самом деле, люди — мудаки. Их не волнуют твои эмоции и чувства, их волнуют лишь свои собственные. 

И ощущение правоты, вкупе с воспринимаемым подтверждением этого убеждения действительностью, может быть столь сильным, что твое подсознание принимает на веру это ОУ и укореняет его достаточно прочно.

Потом, в какой то момент, тебе, может быть, попадется человек, которого будут заботить твои чувства. Со временем, ты частично отбросишь свое новое ОУ, при этом возвращаясь на первую стадию.

В зависимости от твоих жизненных обстоятельств, ты будешь «прыгать» от первой стадии к второй, и обратно.

С третьей же стадии начинается что-то интересное…

Третья стадия — баланс

Эта стадия — удел тех немногих лиц, которые или решили заняться самоанализом, или регулярно ходят к психологу, или занимаются проработками по той или иной технике процессинга, с целью устранения своих внутренних ограничений. 

Те, кто проделывает реальную работу над собой, как правило, со временем приходят к этой стадии.

На этой стадии ум или полностью прекратил заниматься поляризацией реальности, или же занимается ей намного менее интенсивно.

Разберем, что это означает на примере наших трех ОУ.

Иногда людей волнуют мои чувства, а иногда — нет. И это нормально.

На третьей стадии у тебя есть довольно четкое осознание того, что иногда людей будут волновать твои чувства, а иногда — не будут.

Иногда одного и того же человека будет волновать какое-то твое чувство, а другие твои чувства не будут его волновать.

А в другой момент времени, этого же человека не будет волновать какое-то из твоих чувств, а другие — будут.

А что именно будет его волновать, диктуется очень большим количеством факторов, таких как: его и твои предрасположенности, его и твое настроение, погода, культура, наличие у него эмоционального багажа и пр.

Факторов настолько много, что твой ум смирился со своей неспособностью «проконтролировать» реальность посредством таких простых категорий, как «людей волнуют мои чувства» или «люди — мудаки» и «никого не волнуют мои чувства«.

В какой-то степени, ты освободилась от всех этих убеждений. 

Ключевой момент — «в какой то степени». На этом работа еще не окончена. Тем не менее, если ты на этой стадии, поздравляю! Ты уже намного более сознающий человек, чем большинство людей вокруг тебя.

Теперь твоя задача — не испытывать чрезмерной важности из-за этого.

На этой стадии у тебя естественным путем вырабатывается бОльшая восприимчивость по отношению к другим людям и их отношению к тебе. Ты будешь острее ощущать на интуитивном уровне, что этого человека волнует, а что нет. Если ты и будешь формировать ожидания касательно его поведения, эти ожидания будут намного лучше откалиброваны, чем те неосознаваемые ожидания, которые автоматически формировались на первых двух стадиях.

Иногда она мне лучшая подруга, а иногда — нет. И это нормально.

Ты начинаешь относиться спокойнее к самой концепции дружбы. 

С одной стороны, она твоя лучшая подруга, а с другой — бывают моменты, когда она хочет побыть одна. Бывают моменты, когда она не в состоянии выполнить свои обещания или поддержать тебя в чем-то.

Ты осознаешь, что идеальных людей не бывает. И что твои былые обиды во многом опирались именно на убеждение в существовании идеальных друзей.

Иногда я красивая, а иногда — нет. И это нормально.

На стадии баланса у тебя появляется взвешенное отношение к своей внешности. Утром ты красивая, а вечером, перед сном — так себе. Ночью — так вообще некрасивая. Пойдешь на официальное мероприятие, и ты очень красивая. Влюбится в тебя мужчина, и ты будешь для него самая красивая. А соседка начнет завидовать, и ты будешь для нее уродиной.

Самое понятие красоты стало настолько условным для тебя, что тебя уже волнует, насколько ты красивая.

То же самое касается любого прилагательного, будь то: умная, глупая, талантливая, бездарная, толстая, стройная, худая и пр.

Баланс и чувство собственной важности

Во многом, это изменение в восприятии обусловлено снижением важности.

Раньше, когда ты вкладывала столько эмоций в образ красивой женщины, ты придавала этому образу (и себе, поскольку отождествляла себя с ним) изрядную долю важности. Отчасти именно эта важность тебя, как личности, вынуждала тебя обижаться.

А сейчас, поскольку значительная доля этой важности отпала, тебя задеть куда труднее.

Именно сниженная важность тебя, как личности, позволила тебе обрести эмоциональный баланс, которым ты сейчас наслаждаешься.

Стоит ли останавливаться на третьей стадии?

В принципе, если все, чего ты хотела в плане саморазвития — это обрести эмоциональный баланс, третьей стадии тебе будет достаточно.

Но это отнюдь не предел развития твоей осознанности и дальнейшей очистки восприятия от твоих обусловленностей. 

Четвертая стадия намного глубже. Сейчас поговорим о ней.

Четвертая стадия — свобода 

До этой стадии доходят очень немногие. 

Если кто из твоих знакомых и дошел, то, скорее всего, виду он не подает. Его ничего не будет выдавать в сравнении с тем, кто пришел к стадии сбалансированности убеждений. 

Стадия свободы парадоксальна. Она настолько парадоксальна, что умом ее не понять. Можно лишь только познать ее на себе.

На стадии свободы в твоем восприятии совершенно не остается места оперированию убеждениями из разряда упомянутых выше. Проще всего это проиллюстрировать на примере ОУ о подруге.

Она мне просто то, кто она есть.

На стадии свободы, она тебе одновременно подруга и не подруга.

Разница между стадией свободы и стадией баланса заключается в том, что ты сейчас не находишься посередине между двумя крайностями. Вместо этого, эти крайности «схлопываются» и превращаются во внутреннюю пустоту и молчание.

Вот тебе для иллюстрации следующий отрезок.

Если ты на стадии номер три, вот, где ты находишься.

А при переходе на стадию четыре, происходит вот что.

Пустой прямоугольник — это и есть иллюстрация «внутренней пустоты и молчания».

Две полярности «она мне подруга» и «она мне не подруга» происходят одновременно, и «на выходе» это превращается в ничто.

Ум не в состоянии этого понять. Ни твой, ни мой. И неудивительно, ведь мышление опирается на оценочность восприятия и деление воспринимаемого на полярности (красивый-уродливый, умный-глупый и пр.)

А сейчас ты осознаешь, что все такое, какое оно есть. И думать тут нечего и не о чем. Это и есть Свобода.

На четвертой стадии, ты осознаешь, что раньше ОУ тебе были нужны для того, чтобы твое эго ощущало иллюзию контроля над реальностью. И формирование ожиданий — это и было тем, что создавало эту иллюзию.

А сейчас  ты никем не считаешь свою подругу. И себя тоже не считаешь кем-то для нее.

Но это не то же самое, что быть с ней незнакомой! Ты можешь знать ее десятки лет, но ты все равно не считаешь ее ни другом, ни врагом. Ты не считаешь ее вообще никем, и себя — тоже. И так было всегда, и так и оно и будет дальше. Это и есть Свобода.

Почему свобода?

Потому что тебя теперь не задеть. Когда она была тебе другом, ты могла обидеться, если бы выяснила, что она все же предала и подставила тебя. Твое эго сразу бы начало формировать историю о тебе и о важности тебе, как личности, которая пережила предательство.

И даже с учетом снизившейся важности тебя и твоих убеждений на стадии баланса, при достаточно серьезном инциденте, обида неизбежна.

Если же ты человека никем не считаешь, тебя уже ничем не «взять».

Как это отразится на моих отношениях с людьми?

Очень хороший вопрос…

Со стороны, будет казаться, что ничего не изменилось.

Даже если бы ты «прыгнула» из первой стадии в четвертую, окружающие ничего бы не заподозрили. Со стороны непонятно, как ты воспринимаешь свои отношения.

Но внутри тебя будет КОЛОССАЛЬНАЯ разница в том, как воспринимается реальность.

Именно на четвертой стадии открывается свобода от обиды. На стадии баланса у тебя все равно сохраняются определенные аспекты твоего эго, задев которые можно вызвать у тебя обиду (если не веришь, проведи выходные с родственниками…).

На стадии свободы «задеть аспекты эго» или невозможно, или крайне трудно. Тебя уже будет не за что зацепить.

К четвертой стадии приходят все твои ОУ, если ты будешь серьезно прорабатываться, не останавливаясь на достигнутом, то есть на стадии номер три.

А чем плоха стадия номер три?

Твое эго будет воспринимать стадию баланса как достижение для самого этого эго. Как бы твоя важность ни снизилась, и насколько бы ни увеличился твой эмоциональный баланс, эго, скорее всего, найдет способ присвоить себе это как личную заслугу.

Оно может говорить: «Я сбалансированный человек«, «Я сбалансированная личность«, «Я воспринимаю людей такими, какие они есть«. 

Но при этом, это не то же самое, что воспринимать людей такими, как есть на стадии свободы! 

На стадии баланса, когда ты это говоришь, ты имеешь в виду, что иногда люди заслуживают определенного отношения, а иногда — нет. Иногда они тебе друзья, а иногда — нет.

На стадии свободы, даже ЭТОГО больше нет. Нет никакого мышления на этот счет. Нет интерпретации. Есть лишь Пустота. Чистота. Свобода.

Это и есть та самая чистота восприятия, за которую я везде и всюду ратую.

Чистота восприятия не означает, что ты адекватно интерпретируешь воспринимаемое. Она означает, что ты его вообще не интерпретируешь.

Волнуют людей твои чувства или нет — неважно. Это происходит одновременно и не происходит вовсе. Все это колоссальный парадокс, и объяснить это невозможно. Мозг взорван. Но при этом — чистота и свобода. Ты воспринимаешь все, как есть. Без интерпретации.

Я красивая? Я некрасивая? Я никто

На стадии свободы нет места даже балансу. Ты и не красивая, и не не красивая. Ты никто.

«Никто» — это самое адекватное описание того, как ты себя воспринимаешь, если слова вообще в состоянии это описать (подсказка: это невозможно). 

А зачем мне нужна эта странная стадия какой-то абстрактной свободы?

На стадии свободы, когда важность твоих ОУ сведена к нулю, ты получаешь и некую практическую свободу. Раньше ты думала, что ты красивая в определенные моменты, а в другие — не очень. А теперь ты со всей ясностью видишь, не на словах, а «на деле», всю иллюзорность ярлыков и описаний.

И ты можешь пользоваться этими ярлыками, как инструментами, при этом НИ В КОЕЙ МЕРЕ не отождествляя себя с ними.

Красота и уродство — это лишь восприятие от третьего лица.

Точно так же, как и убеждения относительно того, что людей волнуют твои чувства и того, подруга тебе кто-то или нет. Все это — описание от третьего лица.

Внутри тебя — просто пустота. Просто свобода. Просто безоценочное восприятие.

Стоит ли мне доходить до стадии четыре, если и на третьей не так уж плохо?

СтОит.

Не останавливайся на достигнутом. Иди дальше, до стадии номер четыре, стадии полной свободы от ограничивающих убеждений.

Именно на этой стадии открывается свобода от обиды. Теперь ты в принципе свободна от этого чувства. Ты не просто его испытываешь редко — ты не в состоянии его испытывать вовсе.

А если ты сейчас находишься на стадии номер один или два, я надеюсь что этот пост замотивировал тебя и открыл тебе возможности, куда ты можешь двигаться дальше, если тебя интересует дальнейшая работа над собой.

Что делать, чтобы дойти до стадии свободы?

Чтобы привести все свои ОУ к пустоте и обрести внутреннюю свободу от своих убеждений, я рекомендую тебе устранять из этих убеждений эмоциональный заряд. 

Параллельно с этим следует устранять заряд из всех травмирующих эпизодов твоего прошлого, которые сформировали эти ОУ, а также тех, которые впоследствии укрепляли их.

О том, как устранить эмоциональный заряд из этих ограничивающих убеждений и связанных с ними эпизодов прошлого т получить при этом свободу от обиды в качестве бонус читай на этой странице. 

Перейдя по сслыке, ты прочитаешь про систему депрограммирования подсознания, направленную на массированную чистку ума от мусора: твоих негативных эмоций (страхов, тревог, гнева, обид, ревности и пр.), ограничивающих убеждений и связанных с ними травмирующих эпизодов, твоих эмоциональных зависимостей, психологических корней заболеваний и так далее. 

Цель работы по этой системе — устранить из своего подсознание все что мешает тебе жить счастливой жизнью и стать полным хозяином своей жизни, перестав морочить себе голову своими ограничениями.

Эта система устраняет эмоциональный заряд из всего ментально материала, на который ты укажешь своим внимание, способствуя экологичному устранению твоих внутренних проблем.

С этой системой тебе не нужно перепроживать какие-либо болезненные эпизоды из своего прошлого — достаточно просто указать подсознанию на эти эпизоды, дать команду, и оно их проработает по заданным алгоритмам, которые ты чуть позже получишь.

Главной “фишкой” этой системы является то, что в отличие от других техник устранения эмоционального заряда из своих внутренних проблем: эта система использует всю вычислительную мощности подсознания. Вся работа выводится на подсознательном уровень, что позволяет тебе перелопатить все свое прошлое в сжатые сроки — буквально, за несколько месяцев.

О том, что это за систем,а и чего можно добиться с ее помощью, читай на этой страничке.

Увидимся на стадии свободы!