Сегодня поговорим о том, почему ограничивающие убеждения так нелегко отбросить. Эта тема важна для всех, кто хочет избавиться от обиды. Как я писал ранее, ограничивающие убеждения — это один из подсознательных факторов обиды, который рано или поздно должен быть проработан. Но те, кто хорошенько изучил тему ограничивающих убеждений, многое могут рассказать о том, насколько это непростая задача.

Почему люди испытывают столько проблем в жизни — как внешних (на уровне обстоятельств), так и внутренних (на уровне эмоций)?

Реальность такова, что люди сами себе создают проблемы, и во многом — из-за своих ограничивающих убеждений.

Если ты когда-нибудь выслушивал друга (подругу), рассказывавшего о своих проблемах, ты знаешь о чем я говорю. Очень часто ты видишь, что друг сам себе создал проблему, из-за своих ограничивающих убеждений (ОУ). Но если ты пытаешься донести до человека, что дело именно в нем самом, в тех убеждениях, что он в себе носит, какая будет реакция?

Правильно, обида!

Очень непросто взять ответственность за свои проблемы на себя и принять, что ты сам их себе создаешь. Но, возможно, еще сложнее увидеть, как ты их создаешь посредством своих ОУ. И, наконец, невероятно трудно перестать их создавать, отбросив свои ОУ, и сегодня я объясню, почему.

Я позаимствовал идею этой статьи (и во многом — содержимое) из этого видео. Настоятельно рекомендую к просмотру — Лео серьезные вещи говорит.

Материала будет много, поэтому идем медленно, плавно и с расстановкой.

Вот 6 причин, почему от ОУ так трудно избавиться.

1. Каждое удерживаемое ОУ кажется истинным.

У каждого ОУ есть простое свойство — до тех пор, пока ты сознательно или подсознательно его в себе носишь, оно будет казаться истинным.

Это кажется простым и очевидным, но будь осторожен, потому что уже здесь важно понимать, как ОУ создают потенциальную ловушку. Если каждое убеждение, которое ты удерживаешь, кажется истинным, то как ты определишь, «истинно» убеждение или «ложно»?

Большинство людей полагает, что это можно определить, основываясь на чувствах и интуиции. Типа «ну, мне это кажется верным«… Но они забывают, что каждое убеждение кажется истинным, если ты его удерживаешь.

Поэтому нельзя полагаться на свои чувства в попытке осознать ложность какого-либо ОУ.

Если твои чувства говорят тебе, что какое-то убеждение — это правда, то с какой стати ты вообще будешь его отбрасывать?

Если ты мне не веришь, возьми любую женщину с грузом обид на мужчин. Допустим, она подсознательно убеждена, что все мужики — козлы. Как ты ее в этом переубедишь?

Что бы ты ей ни сказал в ответ, она найдет способ опровергнуть твои доводы — даже если они сплошь состоят из «фактов». Она будет опираться на свой богатый жизненный опыт взаимодействия с мужчинами, на свою боль из прошлого и будет считать свое ОУ незыблемым и правильным. Вернее, она даже не будет воспринимать его в качестве ОУ. Для нее это правда.

Ок, но если так, то как мы можем вообще понять, истинно ли какое-либо убеждение или ложно? Ты можешь сказать, что это осуществляется на основе экспериментов, здравого смысла и логических выводов. Как-никак, мы же, хотя бы в теории, можем убедить женщину, что не все мужики — козлы. Воспользоваться фактами, а не эмоциями…

Но реальность такова, что на самом деле ты не фактами определяешь истинность или ложность тех или иных ОУ.

Ты определяешь истинность тех или иных по совершенно иному принципу!

Ведь твои ОУ — это не просто какие-то гипотезы, которые ты проверяешь экспериментами, формируя из них научные теории.

О, нет…

2. ОУ являются неотъемлемой частью твоего мировосприятия

Ты удерживаешь большую часть своих убеждений не из-за результатов экспериментов, логики или здравого смысла! На самом деле ты просто цепляешься за первое убеждение, которое встречается на пути, которое кажется тебе правильным и истинным. Ты цепляешься за него, потом еще за одно, потом еще и еще, и еще — и все это ты делаешь без какого-либо глубокого анализа этих убеждений.

В моей недавней статье про ограничивающие убеждения, связанные с обидой я перечислил список ОУ, из-за которых человек обижается. Из этой статьи может сложиться впечатление, что у каждого из нас есть своего рода список из мусора в голове. Если мы хотим этот список устранить, надо просто идти по пунктам и поэтапно устранять, пока мусор не кончится.

Но этот список «мусора» не существует в отрыве от твоего мировоззрения и мировосприятия. Нет такого, что у тебя в голове отдельной папочкой лежат твои «объективные» познания, а в другой — твои ОУ, которые можно взять и выбросить, если на то будет необходимость.

Эти ОУ, как и все убеждения в принципе, и наконец, как и все твое мировосприятие — это то, что формировалось всю жизнь, с самого раннего детства, когда твои мама и папа начали делать из тебя человека.

Твои родители сызмальства говорили тебе, что мир такой-то и такой-то, а ты — такой и сякой. И, начиная с первой произнесенной фразы твоих родителей, ты начал выстраивать в своем подсознании своего рода матрицу убеждений. Эта матрица убеждений — гигантская сеть концепций, идей и точек зрения, призванных создать у тебя ощущение контроля и безопасности в этом непредсказуемом, не поддающемся контролю мире. Фактически, люди живут чуть ли не в двух мирах одновременно — в мире «реальном» и в параллельно существующем мире «концептуальном» — то есть в своей матрице убеждений.

Эта матрица убеждений служит твоим главным методом оценивания собственной повседневной реальности. И эта же матрица является единственным критерием оценки истинности или ложности всех последующих убеждений, которые ты принимаешь или отбрасываешь. Все новые убеждения, которые встречаются на твоем пути, проходят очень быстрый анализ на подсознательном уровне и, или пополняют матрицу, или отторгаются ей.

Получается, что твой критерий оценки убеждений — не их истинность! Твой критерий — несоответствие убеждений каким-либо «фактам», логике или «объективной реальности».

Твой критерий — соответствие нового убеждения твоей текущей матрице убеждений.

Теперь ты начинаешь видеть всю опасность своих ОУ. Ведь как ты принял свои первые ограничивающие убеждения? Ты принял их абсолютно бездумно — в глубоком детстве, когда ты еще не мог анализировать ничего. Когда эта матрица начала сооружаться, ты был еще маленьким ребенком, у тебя было очень мало осознания.

И это понятно — ведь когда ты рождаешься, ты ничего не знаешь! Ты не знаешь, что правда, что ложь. Вопрос отделения правды от лжи в принципе еще не существует для тебя. Нет такого, что ребенок рождается и решает «ага, моя задача на планете Земля — помимо всего прочего, уметь осознанно отличать ложь от правды«. Нет, ум ребенка работает не так.

Ум ребенка работает как губка, впитывающая абсолютно все, практически без проверки впитываемого на достоверность. Конечно, дети иногда задаются вопросами о том, что их окружает… Но дети также очень доверчивы, и они будут верить всему, что ты им скажешь…

Но дело обстоит еще хуже! Есть также феномен под названием «импринт». Этот феномен случается даже с животными. Например, когда рождается утенок, первым делом у него осуществляется импринт образа его мамы. Это делается для того, чтобы он знал, кто его мама — импринт происходит на то, рядом с чем он родился.

Как правило, этот механизм не доставляет проблем. Но если вдруг утенок вылупится не рядом со своей мамой, произойдет беда. Импринт у него произойдет на то, что он увидит первым делом, даже если это что-то совершенно не похоже на утку! Они могут таким образом даже счесть неодушевленный предмет за свою маму!

Это не шутки. Проводились реальные эксперименты подобного рода. Люди брали наручные куклы (привет, Степаша) и вызывали у утят импринт в адрес этих кукол!

Люди — это не утки! Хотя…

Казалось бы, что в этом такого. Ну подумаешь, утки… Но ведь эта ситуация провоцирует серьезные вопросы, теперь уже про человечество.

Утка — это тебе не бактерия. Это, как никак, довольно высокоорганизованное животное. Ее ум похож на человеческий. Да, он не так развит (не так развита префронтальная кора головного мозга), но так уж ли далеко мы ушли от них? Не может ли быть такого, что механизм импринта отчасти существует и у людей?

Ведь с самого твоего рождения из тебя начали «делать человека». Ты только начал издавать членораздельные звуки, а родители уже начали кормить тебя идеями о том, как устроен мир, как устроены люди, и потом в этом процессе начали активно принимать участие воспитатели, сверстники, социум… И что из того, что тебе говорили ты подвергал скептическому анализу?

Ну, что-то может и подвергал. Может быть, 1%.

99% убеждений ты никогда не ставил под вопрос. И таким образом была выстроена твоя матрица убеждений, содержащая при этом и твои ОУ. А сейчас ты используешь эту матрицу, чтобы оценивать все новые убеждения, которые поступают к тебе, взрослому человеку.

Конечно, что-то из поступающей извне информации ты подвергаешь критике. Но ставил ли ты когда-нибудь под вопрос свой фундамент — свою матрицу убеждений?

Ответ — нет, ты никогда этого не делал.

И когда ты также примешь во внимание тот факт, что все люди вокруг тебя родились в одной и той же культуре — они росли и воспитывались схожим образом, ты начнешь видеть потенциальные ловушки, в которых можешь оказаться. И эти ловушки — страшная сила.

Человечество и наша культура (по большей части) настолько неверно воспринимают реальность, что, если увидишь сам, наверняка будешь шокирован. Но это будет сделать очень сложно, потому что придется прорваться сквозь тонны, тонны и тонны принятых на веру и ни разу не оспариваемых тобой убеждений. А что есть эти тонны убеждений, если не человеческий идиотизм как таковой?

3. ОУ не принимались по твоей воле, и потому не могут быть отброшены по твоей воле.

Я бы хотел обратить твое внимание на тот факт, что ты не выбираешь и никогда не выбирал свои ОУ осознанно и по собственной воле.

Не было такого, что ты родился, и тебе представили энциклопедию убеждений. И ты типа открыл эту книгу и заявил: «Окей, вот это, это и это — мне нравится, я их выберу, это хорошие, полезные убеждения. Я буду верить вот в это. А вот в это не буду, это хрень, это ОУ«.

На деле все не так. Никакого выбора у тебя не было. Ты просто впитал свои убеждения вместе с той культурой, в которой рос и живешь.

Ты осознаешь, что это значит?! 99% твоих убеждений впитываются из твоей культуры, неосознанно, без какого-либо выбора или решения с твоей стороны!

Что еще хуже, так это то, что 99% своих убеждений ты никогда не переживал напрямую…

• Ты никогда не переживала напрямую свое ОУ «Все мужики козлы«.
• Ты никогда не переживала напрямую свое ОУ «Я красивая«.
• Ты никогда не переживала напрямую свое ОУ «Близкие люди должны делиться своими чувствами«.
• Ты никогда не переживал напрямую свое ОУ «Женщина должна уважать своего мужчину«.
• Ты никогда не переживал напрямую свое ОУ «Я не могу уйти от нее, у нас маленькие дети».

Раз ты их не переживал напрямую, то почему они сейчас у тебя есть? Очень просто, они «прилипли» к тебе.

Конечно, это не означает, что они были выбраны наобум, вслепую. Они были выбраны отчасти вслепую. У тебя есть текущая матрица убеждений, при помощи которой ты оцениваешь новые убеждения. И игра жизни заключается в поддержании сравнительно терпимой матрицы убеждений с допустимым уровнем внутренних противоречий. Ты играл в эту игру всю жизнь, и продолжаешь в нее играть.

Иногда приходит новое убеждение, и ты обновляешь матрицу убеждений. Иногда приходит убеждение и ты говоришь: «не, это точно ложь«. Потому что если бы это было правдой, то тогда все то, во что я верю в настоящий момент, должно быть ложно, а ведь быть этого не может! Поэтому я отвергну это новое убеждение.

ОУ — это как тот импринт, который случается у утенка. Этот импринт — не что-то такое, что утенок в состоянии сознательно отбросить.

Поэтому что есть, то есть.

Ты можешь сказать, что у людей есть возможность отбрасывать свои убеждения. И это правда, такая возможность у нас есть. Но это требует усилий. Это труднее, чем тебе кажется.

Точно так же, как принятие ОУ на веру и закрепление их в твоей матрице убеждений не было результатом волевых усилий, то и удаление ОУ не может быть результатом волевых усилий. Ты не можешь просто взять и решить:

Окей, я не красивая, и не уродина. Я ни то и ни другое. Я знаю, что если я буду считать себя красивой или уродиной, рано или поздно это приведет к обиде, поэтому я просто буду тем, кто я есть, без ярлыков и отождествлений с этими ярлыками.

Такого рода инсайт может прийти сам, и он придет не на уровне ума, а значительно глубже. Но придет он как результат длительных систематических проработок на подсознательном уровне, а не ковыряния пальчиком в попке своего ума в наивных попытках перестроить свое мировосприятие небрежным волевым усилием.

Ты можешь, конечно, проговорить эту мысль про себя, но это будет без толку. Кем ты была (был), тем и останешься, потому что твои реальные взгляды на жизнь диктуются твоими подсознательными убеждениями и установками, а не мыслями вроде этой, которая продлится несколько секунд, пока не будет вытеснена следующей.

Не говоря уже о том, что эмоции, связанные с твоими ОУ — намного сильнее, чем жалкие попытки на интеллектуальном уровне изменить свои убеждения. Что приводит нас к следующей особенности ОУ.

4. ОУ удерживаются сильными эмоциями

Ты это замечал в себе? Или может быть, в других?

Некоторые убеждения создают очень и очень сильные эмоции. Чем глубже твое убеждение, и чем слабее это убеждение подтверждается прямыми переживаниями, тем более сильные эмоции будут им вызываться.

Возьмем, например, ОУ: «Близкие люди должны уважать мои взгляды и прислушиваться ко мне.» Если это убеждение сидит в тебе достаточно глубоко, а на практике близкий человек не последовал ему, что у тебя будет?

Правильно, обида.

Эта привязка ОУ к эмоциям создает занятный феномен. Фактически, ОУ — это своего рода наркотик. Они не только вызывают сильные эмоции и обуславливают твое поведение, но также вызывают зависимость. Как только ты удерживаешь определенное убеждение, и делаешь его своим любимым (что-то, что ты хочешь, чтобы было правдой), тогда отпустить это ОУ будет очень-очень-ОЧЕНЬ сложно. Намного сложнее, чем ты, возможно, думаешь.

Ведь дело не в том, чтобы отбросить пару-тройку ОУ и спонтанно просветлеть. Мы здесь говорим о перестроении всей твоей матрицы убеждений! Очень часто, чтобы отбросить одно ОУ, находящееся в центре твоей матрицы убеждений, необходимо, чтобы ты отказался от чуть ли не всей своей матрицы убеждений как таковой! А сама возможность этого события уже в тебе вызовет отрицательные эмоции — страх, гнев или, наоборот, уныние и скуку («да ну, какая обида? Что за детский сад?«)

Убеждения отбрасывать, да еще и полномасштабно, очень сложно, потому что твой ум хочет постоянства. Он хочет, чтобы эта матрица осталась нетронутой. Он не хочет, чтобы ты с ней возился.

И на деле этот механизм ума играет с тобой злую шутку. Ведь что если твоя матрица убеждений не приносит желаемого результата?

Казалось бы, а, ну тогда я просто изменю свою матрицу и заменю ее на нужную матрицу!

Но увы, так оно не работает. Ведь твой ум упрям, и он зависим от твоей матрицы, и он вызовет в тебе сильные отрицательные эмоции, если ты или кто-то другой начнет связываться с твоей матрицей убеждений.

Твой ум будет саботировать твое счастье, твой успех, ради того, чтобы оставить матрицу нетронутой. Даже если эта матрица создает тебе страдания, боль, обиду, страх, гнев, нехватку успеха и прочий негатив.

5. ОУ имеют склонность к самоисполнению

Когда ты веришь во что-то, у этого есть тенденция усиливаться и становиться правдой.

Пример?

Допустим, я убежден, что все женщины хотят меня только из-за моих денег. Я начинаю ходить на встречи со всеми этими женщинами. И вуаля, мое убеждение начинает самоисполняться!

Я начну искать в реальности все примеры того, как женщины пытаются эксплуатировать меня. Я буду искать и находить примеры того, как женщины любят меня только за мои деньги.

И, допустим, я успешен и зарабатываю хорошие деньги. Это будет означать, что вокруг меня много успешных людей. Женщины приходят в мою жизнь, и я пытаюсь с ними знакомиться… Конечно, они узнают, что я при деньгах. Они смотрят на мою машину и все такое. Они все видят и делают выводы. И они начинают пользоваться этим.

Но поскольку я убежден, что так оно и есть, оно становится правдой! Это самоисполняющееся пророчество.

Этот механизм работает со всеми твоими ОУ. То, в чем ты убежден, имеет тенденцию проявлять себя. И если ты веришь в кучку негативных вещей, то именно их ты будешь проявлять в своей жизни.

Когда ты думаешь, что мужики козлы, когда ты думаешь, что женщины меркантильны, когда ты думаешь, что таким, какой ты есть, тебя никто не любит, ты будешь находить подтверждения своим ОУ вновь и вновь.

Вот именно это ты и склонен видеть, и это ты склонен закреплять соответствующими ожиданиями и поведением. Получается, что твои ОУ — для тебя не ОУ. Опять для тебя ОУ — это правда.

И наконец, последнее — у твоих ОУ, помимо эмоций, есть другие могучие стражи.

6. ОУ охраняются мета-убеждениями.

Мета-убеждения — это убеждения более высокого порядка. Это убеждения о самой матрице убеждений. Они определяют, что может, и чего не может с ней произойти.

Вот небольшой список опасных мета-убеждений. Эти убеждения кардинально подавляют твою осознанность. Они не дадут тебе взять и отбросить свои ОУ, потому что их первостепенная задача — сохранить твою текущую матрицу убеждений.

1. У меня нет никаких ограничивающих убеждений! Если ты в этом убежден, то какой резон вообще что-то с собой делать, верно?

2. Большая часть моих убеждений — истинные убеждения. Да, конечно, парочка моих убеждений может быть ложной/ограничивающей, но большая часть — истинны. Это очень опасное мета-убеждение. Ты забываешь критерий истинности своих убеждений, когда идешь на поводу у этого мета-убеждения.

3. В некоторые вещи верить хорошо/полезно. Да, я согласен, что брать себе на веру вещи — это проблема. Но существуют вещи, в которые верить хорошо, и с этим все согласятся. Например, то, что убивать — плохо. Или, например, мораль — это хороший набор убеждений. Это невероятно опасное мета-убеждение. Если ты считаешь какие-либо убеждения полезными по любой причине, это рано или поздно приведет к самосаботажу, если ты поставишь перед собой задачу проработать свои ОУ. Ты не будешь отбрасывать свои ОУ, если убежден, что иметь их полезно.

4. Если я перестану верить в __________, тогда я совершаю грех/я плохой человек. Например, если я перестану верить в бога, я грешу. Если я перестану верить в свою мораль, я грешу. Если я перестану верить, что моя семья — хорошие люди, и что мне нужно любить свою семью, то я совершаю грех или поступаю неправильно. Это очень опасное мета-убеждение. Люди с таким убеждением будут, помимо прочего, продолжать обижаться, находясь в абьюзивных отношениях, только лишь потому, что убеждены в том, что должны это делать.

5.Нет никаких альтернатив тому, чтобы иметь ОУ. А какие альтернативы? Все мы удерживаем эти матрицы убеждений, так что это лучшее, на что мы способны. Это часть бытия человека. На деле это мета-убеждение означает: «Я не буду прорабатывать свою матрицу убеждений — что я без нее буду делать?» И никакие проработки не происходят.

6. Отбрасывать мои убеждения — это не так уж важно. «Подумаешь, какие-то дурацкие ОУ, ну и что? Ну подумаешь обида, ну и что?» С таким подходом обида никогда не будет проработана.

Что делает эти мета-убеждения опасными, так это те ситуации, когда они создают своего рода безопасную зону внутри твоей матрицы убеждений, которая становится неприкасаемой. То есть, когда ты удерживаешь эти мета-убеждения, то ты, в сущности, говоришь:

Окей, хорошо, у меня есть матрица убеждений. Я знаю, что она во многом высосана из пальца. Информация в ней пришла из различных источников, и вообще вся она навеяна социумом и моей культурой. Я не особо знаю или понимаю, как всю эту информацию фильтровать, поэтому ладно, соглашусь — некоторые аспекты этой матрицы могут быть ложными. Но не вот это. Вот эта часть — неприкасаемая. Я ЗНАЮ, что это правда. И ты НИ ЗА ЧТО не заставишь меня пересмотреть это.

И вот это, возможно, самая главная причина, почему от ОУ так трудно избавиться. Это ловушка твоего ума, из которой невероятно трудно вырваться. Тебе нужно быть в невероятной степени осознанным, чтобы не идти на поводу у своего ума. Ведь все содержимое твоего ума вынуждает тебя заниматься этой белибердой. Поэтому хочешь отбросить ОУ — приходится выходить за рамки своего ума.

Как этого добиться?

Об этом — на следующей неделе.

А что можно сделать уже сейчас?

Начинай прорабатываться.