Ты обижаешься тогда, когда реальность не соответствует твоим неосознаваемыем ожиданиям.

Ты ожидала, что твоя подруга должна делиться с тобой всем сокровенным, и она этого не сделала? Ты обижаешься.

Ты ожидала, что на работе тебе выдадут бонус, и этого не произошло, потому что ты, оказывается, работала хорошо, но, видимо, недостаточно хорошо? Тебе обидно.

Ты ожидаешь от близких людей сопереживания и готовности выслушать тебя, когда тебе плохо, и не получаешь этого? Тебе опять обидно.

Когда отпускаешь свои обиды, ты обнаруживаешь, что тебе стало заметно более пофиг на людей и то, что они делают или не делают. А все потому, что одновременно с проработкой обид происходит проработка всех твоих ожиданий.

Чем меньше ожиданий, тем меньше обид и больше интересных неожиданностей по жизни. Ну, то есть, когда чего-то не ожидал.